Immagini
Corso base di Nordic Walking
Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare esercizi) con dei bastoncini appositamente sviluppati per questo sport.
Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica.
In più, è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta. Inoltre, a parità di ore di cammino, si consuma circa il 30% di calorie in più.
IL CORSO
Programma:
- domenica 23 gennaio, zona Travalle e Calenzano (primi rudimenti del nordic walking)
- sabato 30 gennaio, zona delle tombe etrusche in Calvana a Prato
- domenica 14 Febbraio, nei pressi del Monte Pietramarina (Montalbano)
Ritrovo del 23/01 o del primo Appuntamento: uscita A1 casello Calenzano/Sesto Fiorentino, girare a destra in Via Pratese in direzione Calenzano-Prato. Dopo 200mt, alla rotonda, situata vicino a Carrefour, ritrovo presso il piccolo parcheggio alle ore 9.00
Attrezzatura obbligatoria: scarpe basse per camminare – abbigliamento sportivo (possibilmente aderente) adeguato alla situazione climatica – bastoncini da Nordic Walking
Costo: € 50.00 (comprensivo di assicurazione e rilascio del diploma di Nordic Walker alla fine del corso) + € 10.00 per noleggio bastoncini da Nordic Walking, per un totale di € 60,00
Il corso è tenuto da Gianfranco Bracci (Istruttore ANWI e Guida Ambientale Escursionistica autorizzata).
INFO: gbracci@hotmail.com - 339/1181536